9:06 PM
យើងដឹងហើយថាការការរួមភេទ
មិនអាចដុតបំផ្លាញ់កាឡូរីច្រើនដូចជាការហាត់ប្រាណរៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែគ្មានហេតុផលអ្វីដែលអ្នកធ្វើវាមិនបាននោះទេ។
គំនិតដ៏ល្អបំផុតអ្នកអាចប្រែក្លាយទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណដែលអ្នក ចូលចិត្តបំផុតមកជាក្បាច់រួមភេទក៏បាន។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្បាច់ យូហ្គា
អ្វីដែលអ្នកមិនដែលគិតនឹងយកមកប្រើប្រាស់បញ្ច្រាស់ សម្រាប់ការហាត់ក្បាច់យូហ្គា?បញ្ជាស់មកវិញអ្នកអាចលើកជើងឡើងលើខ្ពស់ផុតក្បាល និងមានដៃគូរបស់អ្នកអង្គុយប្រតិបត្តិការនៅពីលើ។ គាត់អាចផ្ទេរសម្ពាធនៃខ្លួនរបស់គាត់ទាំងអស់មកលើអ្នក រួមទាំងសកម្មភាពនៃការសម្រុកម្តងៗរបស់គាត់ផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត ជិះកង់
នេះគឺជាក្បាច់ពិសេសមួយដែលអ្នកអាចប្តូរពីការហាត់ប្រាណមក ជាក្បាច់រួមភេទផងដែរ។ សូមរីករាយជាមួយនឹងការជ្រៀតចូលជ្រៅៗរបស់ដៃគូ ក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណបែបជិះកង់។
ប្រើបើអ្នកចូលចិត្តការលើក
នេះគឺជាការហាត់កីឡាកំពូលដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ ប្រសិនអនុវត្តទៀតទាត់។ តើអ្នកចង់ឲ្យចង្វាក់បេះដូងមានភាពប្រសើរមែនទេ?លោកអ្នកនឹងសម្រេចដូចបំណងតាមរយៈចលនារុញឡើងចុះជាមួយនឹងដៃគូរបស់ អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្បាច់ពីងពាង
ជាមួយនឹងការរុញតិចៗ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដោយឲ្យដៃគូមកសង្កត់លើអ្នកក៏បាន។ គ្រាន់តែចាប់ដៃរបស់គាត់ហើយទាញឡើងដោយខ្លួនឯងចូលទៅទីតាំងថ្មី ក្រោយពីប្រើក្បាស់ពីងពាងអស់ចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរាំរបាំបាឡេ
ដើម្បីឲ្យកាន់តែមានអារម្មណ៍ពុះកញ្ច្រោល អ្នកអាចចាក់ចម្រៀង និងចាប់ផ្តើមយកជើងរបស់អ្នកលើកគងលើចង្កេះដៃគូ ហើយដៃម្ខាងឱបកដើម្បីអនុវត្តក្បាច់ឈរដ៏អស្ចារ្យ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហែលទឹក
ជំនួសឲ្យការហែលទឹកហាត់ប្រាណអ្នកអាចប្តូរ មកប្រើក្បាច់ពិសេសនេះវិញ ព្រោះក្នុងទឹកគឺជាទីតាំងមួយដែលផ្តល់មកនូវភាពងាយស្រួល ហើយអាចធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អដូចគ្នា៕
ដោយ៖ មង្គលការ
ប្រភព៖ womenshealth
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្បាច់ យូហ្គា
អ្វីដែលអ្នកមិនដែលគិតនឹងយកមកប្រើប្រាស់បញ្ច្រាស់ សម្រាប់ការហាត់ក្បាច់យូហ្គា?បញ្ជាស់មកវិញអ្នកអាចលើកជើងឡើងលើខ្ពស់ផុតក្បាល និងមានដៃគូរបស់អ្នកអង្គុយប្រតិបត្តិការនៅពីលើ។ គាត់អាចផ្ទេរសម្ពាធនៃខ្លួនរបស់គាត់ទាំងអស់មកលើអ្នក រួមទាំងសកម្មភាពនៃការសម្រុកម្តងៗរបស់គាត់ផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត ជិះកង់
នេះគឺជាក្បាច់ពិសេសមួយដែលអ្នកអាចប្តូរពីការហាត់ប្រាណមក ជាក្បាច់រួមភេទផងដែរ។ សូមរីករាយជាមួយនឹងការជ្រៀតចូលជ្រៅៗរបស់ដៃគូ ក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណបែបជិះកង់។
ប្រើបើអ្នកចូលចិត្តការលើក
នេះគឺជាការហាត់កីឡាកំពូលដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ ប្រសិនអនុវត្តទៀតទាត់។ តើអ្នកចង់ឲ្យចង្វាក់បេះដូងមានភាពប្រសើរមែនទេ?លោកអ្នកនឹងសម្រេចដូចបំណងតាមរយៈចលនារុញឡើងចុះជាមួយនឹងដៃគូរបស់ អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្បាច់ពីងពាង
ជាមួយនឹងការរុញតិចៗ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដោយឲ្យដៃគូមកសង្កត់លើអ្នកក៏បាន។ គ្រាន់តែចាប់ដៃរបស់គាត់ហើយទាញឡើងដោយខ្លួនឯងចូលទៅទីតាំងថ្មី ក្រោយពីប្រើក្បាស់ពីងពាងអស់ចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរាំរបាំបាឡេដើម្បីឲ្យកាន់តែមានអារម្មណ៍ពុះកញ្ច្រោល អ្នកអាចចាក់ចម្រៀង និងចាប់ផ្តើមយកជើងរបស់អ្នកលើកគងលើចង្កេះដៃគូ ហើយដៃម្ខាងឱបកដើម្បីអនុវត្តក្បាច់ឈរដ៏អស្ចារ្យ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហែលទឹក
ជំនួសឲ្យការហែលទឹកហាត់ប្រាណអ្នកអាចប្តូរ មកប្រើក្បាច់ពិសេសនេះវិញ ព្រោះក្នុងទឹកគឺជាទីតាំងមួយដែលផ្តល់មកនូវភាពងាយស្រួល ហើយអាចធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អដូចគ្នា៕
ដោយ៖ មង្គលការ
ប្រភព៖ womenshealth
0 comments:
Post a Comment